Tengo problemas en el trabajo: defiéndete sin perder tu puesto

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Sigues en tu puesto y algo no va bien: te pagan menos o tarde, te cambian el horario o el centro, no te dejan conciliar, te vigilan, te acosan o estás de baja. Este mapa recoge cada situación con la norma que la regula, el plazo que corre y cómo se reclama sin perder el empleo, porque despedirte por reclamar es nulo. También la Seguridad Social: jubilación, viudedad, subsidio e ingreso mínimo vital. Y si hace falta actuar, el precio está publicado antes de que nos llames.

Laura Márquez Pérez
Lleva esta galaxia Laura Márquez Pérez, socia directora de Allura Asesores, donde dirige el derecho laboral. Más de veinte años de ejercicio en derecho laboral y de empresa. Ver su ficha y los precios →
⚡ ¿Te han sancionado, trasladado o cambiado las condiciones? Tienes 20 días hábiles para reclamar. Empieza aquí → Sanción · Cambio de condiciones · Traslado · Todos los plazos · Me han despedido

Lo que te pasa en el trabajo: la ruta práctica

Salario, contrato, condiciones, familia, acoso y salud, y los pasos para reclamar mientras sigues trabajando.

Me pagan mal, poco o tarde

No me pagan, o me pagan tardeReclamar los salarios debidos con el 10 % de interés por mora del art. 29.3 ET. Cobro menos de lo que dice mi convenioUn año para reclamar cada mensualidad (art. 59.2 ET), con interés por mora. Pasos y ejemplo. Qué convenio me aplicaLo decide la actividad real de la empresa. Cómo encontrarlo y qué pasa si hay dos. Salario mínimo 20261.221 € al mes en 14 pagas, 40,70 € al día. Cómo se calcula y qué hacer si cobras menos. Cómo leer tu nóminaDevengos, cotizaciones, IRPF y neto, línea a línea, con un ejemplo de 2026. Pagas extra y prorrateoDos al año como mínimo; el convenio fija la cuantía y si se prorratean. Dietas y kilometrajeNo son salario y están exentas de IRPF hasta ciertos límites. Cuándo tributan y cómo reclamarlas. Hago funciones de categoría superiorCobras el salario de esas funciones y, pasado cierto tiempo, puedes pedir el ascenso (art. 39 ET). Horas extra sin pagarCómo se prueban, cuánto se cobran y cómo se reclaman. Registro de jornadaLa empresa debe anotar tu entrada y salida y guardarlo cuatro años. Cómo usarlo de prueba.

Mi contrato

Trabajo sin contratoLa ley presume que hay contrato (art. 8.1 ET). Cómo probar la relación y dónde reclamar. Qué tipo de contrato tengoIndefinido, fijo discontinuo, temporal o formativo tras la reforma de 2021, y el encadenamiento. Periodo de pruebaCuánto puede durar, por qué debe ir por escrito y cuándo no es válido. Soy fijo discontinuoLlamamiento por escrito, antigüedad y paro entre campañas. Trabajo con una ETTMismo salario que la plantilla de la usuaria, 12 días por año al acabar y dos empresas que responden. Prácticas y becasContrato formativo o prácticas no laborales, cotización desde 2024 y becas que encubren un puesto. Mi empresa cambia de dueño o de contrataEl nuevo empresario se subroga: conservas antigüedad y convenio (art. 44 ET). Me contrata una empresa y trabajo para otraCesión ilegal (art. 43 ET): puedes elegir ser fijo en cualquiera de las dos.

Me cambian las condiciones o me controlan

Me han cambiado las condicionesSueldo, horario, turnos o funciones: modificación sustancial del art. 41 ET y 20 días para reclamar. Me trasladan a otra ciudad30 días de preaviso: irte con 20 días por año o demandar en 20 días hábiles. Cámaras, correo y GPSHasta dónde puede vigilarte la empresa y cuándo vale esa prueba en un despido. Me han sancionado20 días para impugnar la sanción y los defectos que la anulan. TeletrabajoAcuerdo por escrito, gastos a cargo de la empresa y vuelta a la oficina. Estoy en un ERTETus derechos, el paro y qué pasa con tu puesto.

Familia, vacaciones y conciliación

Permiso por nacimiento19 semanas por progenitor (32 en familias monoparentales), pagadas al 100 %. Cómo pedirlo. Lactancia y permiso parentalLa hora de lactancia, las 8 semanas de permiso parental y los permisos por familiares. Reducción de jornada por hijosCómo se pide, cuánto se reduce y qué protección tienes. Adaptar el horario sin reducir sueldoArt. 34.8 ET: cambiar horario, turnos o teletrabajar para cuidar. La empresa debe negociar. Permisos retribuidosQué permisos pagados tienes y cuántos días dura cada uno. ExcedenciasVoluntaria o por cuidado de familiares: cuándo conservas el puesto. Vacaciones30 días naturales, fechas con dos meses de antelación y qué hacer si te las niegan. Embarazada y trabajandoRiesgos del puesto, permisos para pruebas prenatales y protección frente al despido.

Acoso, discriminación y represalias

Acoso laboralCómo se prueba el acoso y cómo se le pone fin. Acoso sexual en el trabajoQué es, qué debe hacer tu empresa y tus vías: protocolo, Inspección, juzgado y vía penal. DiscriminaciónAportas indicios y la empresa debe justificarse. Cómo se calcula la indemnización. Cobro menos por ser mujerEl registro retributivo, la diferencia del 25 % y cómo reclamar la diferencia. Denunciar a la Inspección de TrabajoDenuncia confidencial o comunicación anónima: qué puede hacer la Inspección. Derecho de huelgaQué pierdes, qué no pueden hacerte y cuándo es ilegal.

Salud y seguridad

Estoy de bajaCuánto cobras según la causa, quién paga cada tramo, cuánto dura y el alta. Me he lesionado trabajandoAccidente de trabajo: prestaciones, recargo del 30 al 50 % e indemnización. Enfermedad profesionalQué es, qué cambia frente a la enfermedad común y el recargo de prestaciones. Riesgo grave: ¿puedo negarme?Puedes parar ante un riesgo grave e inminente (art. 21 LPRL). Qué debe hacer la empresa. No puedo volver a mi trabajoGrados, cuantías y la reforma de 2025 sobre la continuidad del contrato.

Tu recorrido para reclamar

¿Merece la pena reclamar?La garantía de indemnidad: despedirte por reclamar es nulo. Cómo reclamar sin dejar de trabajarDocumentar, reclamar por escrito, Inspección y papeleta, en orden. ¿Qué puedo conseguir?Cobrar con intereses, revertir cambios, parar el acoso o irte con indemnización. Quiero irme con indemnizaciónLa extinción del art. 50 ET por incumplimiento grave de la empresa. Cómo es un juicio laboralDe la papeleta a la sentencia: sin abogado obligatorio y sin costas salvo mala fe. He ganado, ¿y ahora?Comprobar que se cumple y qué hacer si la empresa no cumple. Me han despedidoOtro mapa: desde el despido corren 20 días hábiles.

Seguridad Social: lo que cobras cuando no trabajas

Jubilación, viudedad, subsidio por desempleo, ingreso mínimo vital y las cotizaciones de las que dependen.

Jubilación en 2026A qué edad te jubilas, cuánto vas a cobrar y las modalidades de anticipada, demorada, activa y parcial. Pensión de viudedadCónyuges y parejas de hecho inscritas: requisitos, porcentajes y cuándo se pierde. Subsidio por desempleoCuantías de 2026, duración, el plazo de 15 días hábiles y el subsidio de mayores de 52. Ingreso mínimo vitalQuién lo cobra, cuánto es en 2026, el complemento por hijo y cómo pedirlo. Complemento por brecha de género36,90 € al mes por hijo en 2026, quién lo cobra y cuándo pueden pedirlo los hombres. Errores en mi vida laboralPeriodos sin alta o bases por debajo del sueldo: cómo corregirlos. Me han dado el alta y no estoy curadoCómo impugnar el alta médica. Me han denegado la incapacidad permanenteReclamación previa y demanda.

Casos especiales: cuando tu trabajo tiene reglas propias

Empleo de hogar, plataformas digitales, sector público, trabajo fuera de España y falsos autónomos.

Empleada de hogar9,55 € la hora en 2026, alta, paro y FOGASA desde 2022, vacaciones y prevención de riesgos. Riders y plataformas digitalesSi una app te organiza por algoritmo, la ley presume que eres asalariado. Interino en la AdministraciónAbuso de temporalidad tras la sentencia Obadal: fijeza o indemnización. Mi empresa me envía al extranjeroQué ley se aplica, el certificado A1 para cotizar en España y la exención de IRPF. Falso autónomoTrabajas como asalariado pero facturas como autónomo.

Plazos

Casi todas las reclamaciones laborales tienen plazos cortos, algunos de caducidad.

Todos los plazos, en una tablaDespido, salarios, sanciones, traslados, vacaciones y paro, con la norma de cada uno.

Marco legal de este mapa

Esta galaxia se apoya en el Estatuto de los Trabajadores (texto refundido de 2015), la Ley reguladora de la jurisdicción social (Ley 36/2011), la Ley General de la Seguridad Social (texto refundido de 2015), la Ley 31/1995 de prevención de riesgos laborales, la Ley Orgánica 3/2007 de igualdad, la Ley 15/2022 de igualdad de trato, la Ley de infracciones y sanciones en el orden social, la Ley 14/1994 de empresas de trabajo temporal, la Ley 19/2021 del ingreso mínimo vital y la Ley Orgánica 3/2018 de protección de datos (arts. 87 a 91), con la doctrina del Tribunal Supremo, del Tribunal Constitucional y del Tribunal de Justicia de la Unión Europea de 2025 y 2026. La jornada máxima legal sigue en 40 horas semanales.

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Todo el contenido de esta galaxia está revisado por el equipo jurídico de The Juris y actualizado con la normativa y jurisprudencia vigentes · octubre de 2026.

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