Gritos delante de todos, el vacío absoluto, tareas imposibles o ninguna tarea, la lupa solo sobre ti. El acoso laboral (mobbing) es hostigamiento reiterado que busca minarte o expulsarte — y la pregunta que de verdad importa no es «¿qué es?» sino «¿cómo demonios lo pruebo?». Respuesta: con el DIARIO DE ACOSO — el registro sistemático que convierte «me tratan fatal» (inservible en un juzgado) en «17 episodios documentados en 9 semanas con fechas, testigos y pantallazos» (demoledor). Con el diario en la mano se abren TODAS las puertas: protocolo interno, Inspección, demanda de derechos fundamentales con daños, IT si tu salud ya paga la factura, y la salida cobrando del art. 50. Sin diario, todas se cierran. Empieza hoy.
🛡 TU ESCUDO
Denunciar acoso activa una indemnidad reforzada: represaliar al denunciante multiplica la factura de la empresa. Y tu salud va primero — la IT no es rendirse, es prueba y es tregua.
El diario de acoso: cómo se lleva (la pieza que gana casos)
| Campo | Cómo |
|---|---|
| Fecha y hora | De cada episodio, el mismo día (la inmediatez da credibilidad) |
| Qué pasó, literal | Frases exactas entre comillas, sin adjetivos tuyos: los hechos insultan solos |
| Quién estaba delante | Nombres — aunque hoy no quieran declarar, mañana quizá sí (o ya no trabajen allí) |
| Soporte | Pantallazo, email reenviado a tu correo personal, audio de conversación EN la que participas (lícito) |
| Efecto | «Esa noche no dormí», «lloré en el baño» — el daño también se registra (médico de cabecera: que conste en historia) |
| Dónde | FUERA de los sistemas de la empresa: tu email personal con envíos a ti mismo (cada envío = fecha fehaciente) |
Las cuatro puertas (todas se abren con el diario)
1 · El protocolo interno: toda empresa debe evaluar los riesgos psicosociales y protegerte (Ley 31/1995), y frente al acoso sexual y por razón de sexo la ley le exige procedimientos específicos para prevenirlo y canalizar las denuncias (art. 12 LO 10/2022) — activar el protocolo por escrito obliga a investigar, deja rastro y refuerza tu posición (su inexistencia o su teatro también puntúan contra ellos). 2 · La Inspección de Trabajo: denuncia con extracto del diario; el acoso es infracción muy grave y los riesgos psicosociales, materia inspectora — su acta hace prueba. 3 · El juzgado: demanda de tutela de derechos fundamentales (proceso preferente y sumario) pidiendo el cese, la reposición y daños morales — con indicios del diario, la carga de probar que no pasa nada se invierte contra la empresa. 4 · La salida cobrando: si no quieres o no puedes quedarte, el acoso consentido por la empresa es justa causa de art. 50 — extinción con 33 días/año + paro + daños acumulables. El orden de las puertas es estrategia pura: se decide con el diario delante.
Si tu salud ya está pagando: la baja no es rendirse
Ansiedad, insomnio, llorar de camino al trabajo: ve al médico y cuéntalo CON ORIGEN («desde hace meses, en el trabajo…») — que la historia clínica conecte causa y daño. La IT te da tregua para pelear con la cabeza fría, es prueba del daño, y peleada como accidente de trabajo (lo es la enfermedad que tenga por causa exclusiva el trabajo, art. 156.2.e LGSS) mejora la prestación y, si la empresa incumplió sus deberes de prevención, abre la puerta al recargo de prestaciones (art. 164 LGSS). Y recuerda la otra galaxia: despedirte estando de baja por esto apunta a nulo por partida doble.
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Continúa tu historia
- El protocolo del escudo — Los escalones, en orden
- La puerta 4 — Irte cobrando con daños
- Si el miedo puede contigo — El blindaje, explicado
- Si te despiden durante la IT — Nulidad, en el mapa del despido
Preguntas que nos hacéis cada semana
¿Un jefe muy exigente (o muy borde) es acoso?
No necesariamente — el estilo duro generalizado, las broncas puntuales o la presión de objetivos no son mobbing por sí solos. Las claves: reiteración, dirección (¿va contra TI?) y finalidad o efecto degradante. El diario lo destapa solo: tres semanas de registro y el patrón (o su ausencia) se ve. Y ojo — lo que no llega a acoso puede ser otra cosa reclamable (MSCT encubierta, sanción injusta, vulneración de dignidad puntual).
¿Y si el acosador es un compañero, no el jefe?
El acoso horizontal también obliga a la empresa: en cuanto lo conoce (y tu escrito activándolo lo garantiza), debe proteger — o responde por consentirlo. Mismo diario, mismo protocolo, misma escalada.
¿Cuánto se cobra por daños morales?
Los tribunales suelen tomar como referencia las multas de la LISOS para infracciones muy graves (de 7.501 a 225.018 €, art. 40.1.c), moduladas por la duración, la gravedad y las secuelas (STS de 14-11-2023, rcud. 1975/2021) — acumulables a la indemnización del art. 50 si sales. El diario, otra vez, es el que pone la cifra: 17 episodios documentados valen más que «un ambiente horrible».
¿El acoso sexual va por el mismo camino?
Con garantías reforzadas (LO 10/2022): protocolos específicos obligatorios, protección especial de la denunciante frente a represalias y vía penal disponible en lo grave. Mismo principio del diario, urgencia mayor: escríbenos hoy — este no espera escalones.
¿Llevas meses aguantando esto? Empieza el diario esta noche y mándanos lo que tengas: te decimos si es acoso jurídicamente, qué puerta abrir primero y cómo salir de esto protegido — quedándote o cobrando. Escríbenos ahora — estudiamos tu caso sin compromiso.
Marco legal de esta página
Art. 4.2.d-e ET (integridad física, intimidad y dignidad) · Art. 14 y 15 CE y arts. 177-184 LRJS (tutela de derechos fundamentales; indicios e inversión de la carga; daños del art. 183 con referencia LISOS) · Ley 31/1995 PRL (riesgos psicosociales; deber de protección) · LISOS art. 8.11 (acoso como infracción muy grave) · LO 10/2022 (acoso sexual y por razón de sexo: protocolos y garantías) · Art. 50.1.a y c ET (extinción indemnizada) · Art. 173 CP (vía penal en supuestos graves) · STC 114/1984 (grabaciones propias). Revisión trimestral por el equipo jurídico de The Juris · octubre de 2026.